60.1

朝(10:00)
おにぎり二個、たまご、とろとろコロッケ
アイスカフェラテ
昼
チョコリングドーナツ、バスチー(チョコ)

健康診断だった。
血液検査と尿検査と内診🍀

60.1

朝

五穀米、ビーフシチュー、らっきょう、ふりかけ、豆乳

昼

ショートトマトパスタ、チーズまん、カマンベールチーズ×2

キャラメルドーナツ（スタバ）

おやつ

アイスカフェラテ（シロップ）

60.1

11/15（日）

朝　なし

昼

牛すきかまたまうどん、かきあげ、とろろ

アフォガードフラぺ（スタバ）

夜

チーズ

59.8

🌞

もち麦ごはん、サバの塩焼き、らっきょう、きゃべつ、

納豆、豆乳、まぐろ

🌷ワンタンスープ、鶏肉と大根の煮物、らっきょう

🍭アイスカフェラテ、ホイップクリーム、ベイクドチーズケーキ

 最近もちむぎご飯にはまりすぎてる。

このメーカーのが一番美味しいかも。

はくばく もち麦ごはん50g(12袋)

昨日食べ過ぎたからもっと増えるかと思ったけど

あんまり増えなかった。

最近時間差で来るから、明日に向けてほどほどにしよう。

カップのベイクドチーズケーキを食べたけど美味しかった。セブンの。

59.6

11/8sun

🌞もち麦ごはん、ウインナー、ビーフシチュー、だし巻き卵

🌷

（14時）レモンで食べるお寿司セット、じゃがいもバジル和え

らっきょう

🍭

アーモンドトフィーラテ（スタバ）、クレープチョコクッキー、

えびせんべい、飴、生クリーム

とにかく今日は食べすぎた。

総カロリー凄いと思う。

スタバの他に、昼過ぎにがっつりとご飯食べた。

炭水化物と糖分が多すぎる。

59.7

11/7sat

🌞もち麦ごはん、豆乳、ウインナー、納豆

🌷フライドポテト、カスタード生クリームクレープ

🌙なし

🍭キャラメルクッキー、アイスカフェラテ、ホイップクリーム

今日は鬼滅の映画を観に行った。

久しぶりにドキドキ緊張したけど

映画館も大丈夫だった。トイレ一回。

59.6

☀️
もち麦ご飯、おすいもの、みそこんにゃく、サバ缶、豆乳、ドレッシング