朝(10:00) おにぎり二個、たまご、とろとろコロッケ アイスカフェラテ 昼 チョコリングドーナツ、バスチー(チョコ) 健康診断だった。 血液検査と尿検査と内診🍀

朝 五穀米、ビーフシチュー、らっきょう、ふりかけ、豆乳 昼 ショートトマトパスタ、チーズまん、カマンベールチーズ×2 キャラメルドーナツ（スタバ） おやつ アイスカフェラテ（シロップ）

11/15（日） 朝 なし 昼 牛すきかまたまうどん、かきあげ、とろろ アフォガードフラぺ（スタバ） 夜 チーズ

もち麦ごはん、サバの塩焼き、らっきょう、きゃべつ、 納豆、豆乳、まぐろワンタンスープ、鶏肉と大根の煮物、らっきょう アイスカフェラテ、ホイップクリーム、ベイクドチーズケーキ 最近もちむぎご飯にはまりすぎてる。このメーカーのが一番美味しいかも…

11/8sun もち麦ごはん、ウインナー、ビーフシチュー、だし巻き卵 （14時）レモンで食べるお寿司セット、じゃがいもバジル和え らっきょう アーモンドトフィーラテ（スタバ）、クレープチョコクッキー、 えびせんべい、飴、生クリーム とにかく今日は食べす…

11/7sat 🌞もち麦ごはん、豆乳、ウインナー、納豆 🌷フライドポテト、カスタード生クリームクレープ 🌙なし 🍭キャラメルクッキー、アイスカフェラテ、ホイップクリーム 今日は鬼滅の映画を観に行った。 久しぶりにドキドキ緊張したけど 映画館も大丈夫だった。トイ…

☀️ もち麦ご飯、おすいもの、みそこんにゃく、サバ缶、豆乳、ドレッシング

☀️ ベーコン、キャベツスープ、麦ご飯、キムチ キャベツとトマトのサラダ、豆乳 プレッツェル、ほぼくりむ、ファミチキ、豆乳、ほうじ茶、蜂蜜アイスカフェラテ、ホイップクリーム、アイスまんじゅう昨日は野菜のスープを中心に飲んだら 今朝の体重は少しだ…

11/4 キャベツとベーコンのスープ キャベツとトマトのサラダ 五穀米、豆乳、とろろ昆布 石狩鍋、カマンベールチーズ、お菓子（チェダーチーズ味） セブンラテ（アイス）、ホイップクリーム、MOW 持病もちなのですが、マグネシウムを飲むようになってから ふ…

11/3☀️バナナ 🌷丸亀製麺(牛スキ釜玉、鶏天、かきあげ) 🌛トマト 🍭アイスキャラメルラテ昼間のカロリーが余裕で千を越えていたので 他はあんまり食べないようにした。 それでもカロリー取りすぎなのです。うどん美味しい。今飲んでいるサプリ